Annonce
Nordsjælland

Helt ned i gear med strandyoga

Yoga på Østre Stejleplads i Hornbæk var en meget positiv oplevelse. Foto: Lars Johannessen.
UGE31 er i fuld gang, og et af de mange tilbud, man kan vælge, er yoga på stranden ved Østre Stejleplads i Hornbæk.
Annonce

Hornbæk: Det kan ikke nægtes. Det var med lidt bange anelser, deres udsendte for første gang i sit 56-årige liv begav sig til en yogatime på stranden i Hornbæk.

For jeg er ærligt talt stiv som et bræt af at sidde ved et skrivebord, bag rattet i en bil, med en mobiltelefon i hånden eller i maskiner i fitnesscenteret. Men bekymringerne forsvandt i sommersolen på stejlepladsen, og det endte faktisk som en virkelig positiv oplevelse.

Sammen med 18 kvinder og den dygtige instruktør Rona Kjær kom jeg gennem en times Yin-yoga, og det var skønt! Skønt at mærke sin krop komme i en tilstand af afslappethed, mens Ronas rolige stemme guidede os gennem øvelserne. I Yin-yoga er hver øvelse lang – op til fem minutter – så man virkelig mærker muskler og led arbejde sig mod en bedre tilstand.


Nogle gange kan det godt gøre lidt ondt, eller føles lidt hårdt, men der venter en belønning


- Nogle gange kan det godt gøre lidt ondt, eller føles lidt hårdt, men der venter en belønning, forklarede Rona Kjær, før vi gik i gang på yogamåtterne.

Og jo, hun fik ret i, at det måske ikke var lige behageligt i hver eneste position, vi bevægede os ud i, men man fandt efterhånden ro i bevægelser og åndedræt, så det blev en næsten meditativ oplevelse. Så det blev som Rona siger: Belønningen kom.

Annonce

Yoga er for alle

Mens vi bevæger os gennem øvelserne – svanen, frøen, sovende svane osv. – mærker man, hvordan fokus flyttes fra hverdagsstress til koncentration om åndedræt og bare ”at være”, og det føles så godt.

Den afsluttende øvelse, savasana, er en afspændingøvelse, hvor man rigtigt fornemmer, at man har været igang - og at nu kommer belønningen. Blodet ruller i kroppen, skuldrene kommer lidt ned, og jeg følte mig bedre tilpas, da jeg gik, end da jeg kom.

UGE31 - program i dag

De 5 Tibetanere, ingefærshot & morgenbadning

Tidspunkt: 07.30 Afvikler: Vinterbadelauget

Lokation: Badehuset ved molen

Pladser: 10

Coretræning: Styrk Din Ryg

Tidspunkt: 10.30 - 11.15 Afvikler: Frederik Hastrup Johansson & Hornbæk Fitness

Lokation: Østre Stejleplads

Pladser: 80

Træningen er velegnet som genoptræning, forebyggende eller hvis du bare ønsker styrke coremuskulaturen og dermed forebygge rygskader.

Pulsing Pilates ved søen

Tidspunkt: 11.00 - 11.45 Afvikler: Anja Holmstrup & Hornbæk Fitness

Lokation: Overfor præstegården på det store græsstykke

Pladser: 40

Introture til Me Mover

Tidspunkt: kom mellem 12.00 - 16.00

Lokation: Ved Hornbæk Havn

Pladser: 40

OBS: Man skal være over 10 år

Me-Mover er en stairmaster på hjul, perfekt til folk med skader fra f.eks løb, genoptræning af folk med bla diskus, blodprop m.m.

Skånsomt uden stød og alle kan deltage. Og Så er det pivsjov cardio træning

Prøv at spille Golf

Tidspunkt: 13.00 - 16.00 Afvikler: Hornbæk Golfklub

Lokation: Hornbæk Golfklub – Bøtterupvej 2C, 3100 Hornbæk

Pladser: 40

Running Rhino

Tidspunkt: 17.30 Afvikler: Running Rhino

Lokation: Hornbæk Havn v. havnekiosken

Pladser: 15

Kom med på en fed løbetur. Husk løbesko og godt humør!

Cross træning

Tidspunkt: 18:15 - 19:00 Afvikler: Thor Leander & Hornbæk Fitness

Lokation: Udendørs ved Hornbæk Fitness

Pladser: 25

Styrke- og cardiobaseret træning, med fokus på alle muskelgrupper. Cross træning er en varieret træningsform - kom og vær med!

UGE31 Hornbæk henvender sig til alle, både børnefamilier og singler, unge såvel som seniorer og er ganske gratis. Hver dag i løbet af ugen byder på et væld af aktiviteter med professionelle instruktører inden for bl.a. fitness, yoga, golf, krocket, dans, løb, fodbold og meget andet.

I år er der taget ekstra hensyn til de sundhedsmæssige retningslinjer som regeringen udstikker. Derfor foregår alt træning udendørs, så der er god plads mellem alle deltagere samt et booking system på www.uge31hornbaek.dk. Fra denne hjemmeside vil alt information fremgå, og den vil blive opdateret løbende.

Hos arrangørerne fornemmer man også, at UGE31 er kommet godt i gang. Der er masser af mennesker i Hornbæk i denne uge.

- Vi er kommet super godt fra land, siger projektleder Gustav Hammer.

- Jeg fornemmer, at folk er glade, og tager tilbuddene til sig, når jeg kører rundt, siger han.

Og kan man egentlig andet i de skønne omgivelser i Hornbæk?

Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Forsiden netop nu
Annonce