SEILER ApS

Men det ser ud til, at man ved en fordeling på 80 % lavintens og 20 % højintens arbejde i sin træning finder det bedste mix, idet den højintense træning virker relativt hurtigt på hjerte og blod, og der er en naturlig grænse for, hvor højt et VO 2Max man kan træne sig til, samtidigt med at det kræver tid at opbygge enzymer og blodkar i musklerne (Stephen

- Review, 2010).